一個年輕女人進了一間實驗室工作，過了兩年，她的生活習慣幾乎完完全全的改變：戒了煙、開始跑馬拉松，甚至被升遷。神經學家發現，她大腦中的圖形已不同於往。

Procter & Gamble公司的行銷人員正在觀察鋪床的過程，他們想知道新產品該如何廣告才能打動人心，之後發現一個微小到幾乎看不見的腦中圖形，順勢更改廣告內容，最終一年賺了十億元。在本書中，這些成功的案例是透過改變日常生活的習慣而達到的。

作者Charles Duhigg將告訴我們習慣是如何養成的，並且如何改變，他將透過最新的科學研究以及訊息來說明人類的天性為何，以及轉變的可能性。書中解釋為什麼有些公司經年累月的努力創新，卻比不上短期內就能轉型的公司，同時也揭開眾多名人的成功秘訣，看是什麼習慣影響了他們的決策能力。習慣是可以改變的，一旦你往好的方向改變，最終會使工作、社交，甚至整個生活都往好的方向發展！